No se recomienda conducir el auto cuando se está muy cansado. Lo mejor es dormir un poco y luego tomar el auto.
Cuando se planea un viaje de media distancia o larga, se recomienda dormir al menos 6 horas la noche anterior. Descansar bien es importante para mantener el estado de alerta en óptimas condiciones y evitar dormirse manejando.
Las personas que viajan en las primeras horas de la mañana deben hacerlo en las mejoras condiciones posibles, por eso es importante desayunar bien para mantener altos los niveles de energía y no sentir cansancio.
Cuando se conduce de noche, es recomendable cenar algo ligero y evitar el alcohol para que el cuerpo no trabaje demasiado para ingerir la comida y evitar la típica somnolencia cuando se ingieren grandes cantidades.
La temperatura del interior del auto debe ser agradable y no demasiado caliente porque las altas temperaturas fomentan el sueño. También se debe evitar la música muy suave y las posturas muy cómodas; el asiento del auto debe enfocar a la conducción.
En los viajes largos se recomienda hacer paradas para estirar el cuerpo y favorecer a la circulación de la sangre.
Imagen: http://goo.gl/sVAYj
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