Mitos que ponen en riesgo tu vida

Beber durante las Fiestas de Quito es casi obligatorio para muchos. Desde disfrutar de una copa de vino, hasta el infaltable “Canelazo” o la chicha, pasando por una cerveza o un Zhumir. Cualquiera de estas opciones es válida, siempre y cuando no esté acompañada por la conducción. Recuerda que al hacerlo puedes poner en riesgo tu vida y la de los demás.

Muchas personas siguen creyendo en mitos sobre el consumo de alcohol, una serie de ideas falsas que los hacen minimizar la importancia de lo que están haciendo, predisponiéndolos a verse afectados por un accidente.

A continuación, te entregamos una serie de mitos y te explicamos por qué no sólo son falsos, sino también muy peligrosos:

• Si bebes y comes, no te emborrachas: el efecto de la comida es hacer más lenta la absorción del alcohol, pero eso no significa que podrás conducir sin riesgo. Lo que sí es efectivo es que si no has comido nada y tomas alguna bebida alcohólica, sentirás los efectos más rápidamente.

• Con un café bien cargado estaré listo para manejar: el café no sirve para eliminar el alcohol. Puede que te ayude a despertar, pero en ningún caso restaurará tus sentidos ya afectados por la bebida.

• Si manejo con la ventana abierta y la radio alta estaré alerta: la única forma de conducir realmente alerta es hacerlo sin beber alcohol. Ninguna de estas medidas te devolverá las habilidades que se encuentran aletargadas.

• Si sólo consumo cerveza, estaré bien: muchos piensan que evitando bebidas fuertes, como whisky, pisco u otras y sólo tomar cerveza es la alternativa para manejar, pero es falso. La cerveza contiene alcohol y puede afectarte igual.

• Las personas de mayor peso resisten mejor y pueden manejar: más que el peso, es la manera en que el alcohol afecta el metabolismo de cada persona. No puedes fiarte de que al tener unos kilos de más podrás beber sin preocuparte.

Recuerda que lo que sí es una realidad es que la mejor forma de manejar seguro en esta celebración es hacerlo sin consumir bebidas alcohólicas, tanto por ti como por los demás.

Fuente: http://goo.gl/2Uslzk [editado: Tipsobreruedas]

¿Manejando por horas de horas? Tips para una alimentación adecuada durante un viaje

    

1. Cómo compensar el desgaste: A pesar de viajar en un auto con todas las comodidades, conducir en carretera implica un gasto energético importante. Para un hombre de 80 kilos, aproximadamente, conducir durante 2 horas, puede representar un gasto de 412 calorías. Para hacer la comparación, caminar -a 5 kms por hora- durante 2 horas, la persona consume 604 calorías. Es por ello, que es vital que tanto el conductor, como los pasajeros, tengan en cuenta lo importante que es tener una adecuada alimentación durante sus viajes.
2. Alimentación equilibrada y saludable: Durante un viaje largo o varios desplazamientos seguidos, debemos tener en mente la clásica distribución de los alimentos, compensar la ingesta de líquidos, lácteos, cereales, verduras, pescados, carnes, legumbres, grasas y fruta.
3. Disminuya el consumo de sal: Evitar comer alimentos con sal para que no exista retención de líquidos, y por ende, hinchazón de las extremidades principalmente. El uso de una crema hidratante puede ayudar si se la aplica acompañada con un masaje que vaya desde los tobillos hasta los muslos.
4. Evitar comidas abundantes o de difícil digestión: No son aconsejables los platos con mucha grasa o condimentos antes o durante el desplazamiento.
5. Descansar bien antes del viaje y no iniciarlo en ayunas: El desayuno es la comida más importante del día, pues brinda toda la energía que sirve para afrontar cada jornada. Un buen desayuno debe incluir lácteos, cereales y frutas. Consumir snacks de media mañana ayuda a que esta energía se prolongue en el tiempo. Evite los que son altos en sodio y grasas saturadas como papas fritas. Prepare bolsitas pequeñas de frutos secos, arroz inflado bajo en azúcar y si no resiste de llevar papas fritas, prefiera las horneadas.
6. Planificar las paradas: Saber a qué hora y dónde haremos un descanso para hidratarse o comer algo es fundamental para hacer el viaje más cómodo. Se recomienda parar a las horas que normalmente se almuerza, hora del té y a la hora de la comida.
7. Hidratarse constantemente: La concentración se puede ver afectada si no ingerimos el líquido necesario. Hay que beber constantemente aunque no se tenga sed. Además de agua, es recomendable ingerir otro tipo de líquidos, como jugos naturales bajos en azúcar o té helado.
8. Evitar distracciones al volante: Se debe evitar a toda costa ingerir alimentos o bebidas mientras se conduce el vehículo, pues implica dejar desviar nuestra atención.
9. Tomar en cuenta necesidades especiales de alimentación para niños y adultos mayores: Antes de iniciar el viaje, recuerde que los niños requieren más líquido que los mayores, además, deben consumir unas 3 o 4 raciones de lácteos al día. Los adultos mayores requieren alimentos y bebidas altos en nutrientes y vitaminas.
10. Y finalmente,  no renunciar a una buena comida durante el feriado: Contrario a lo que se cree, no necesariamente en el viaje hay que comer cualquier cosa y rápido. Comer frutas de temporada o degustar la cocina típica de algún pueblo por el que pasemos hará que la experiencia se disfrute aún más. Es recomendable deleitarse de buena comida, balanceada y a la hora adecuada, con buena compañía y en la cantidad apropiada.

Fuente:http://goo.gl/0yJlA